Запоры могут проявляться уже на начальных этапах беременности, часто начиная с первого триместра. Такие проблемы с кишечником способны беспокоить женщину на протяжении всего срока вынашивания ребенка, что делает эту тему актуальной и неприятной.
- Запор у беременных – распространенная проблема из-за гормональных изменений и давления на кишечник.
- Для профилактики запора рекомендуется увеличить потребление клетчатки и питьевого режима.
- Безопасные лекарственные средства, такие как препараты на основе макрогола, могут быть использованы по назначению врача.
- Народные средства, такие как отвар из сушеных слив или кураги, могут помочь в решении проблемы.
- Регулярная физическая активность, даже легкая, способствует улучшению работы кишечника.
- При длительном запоре необходимо обратиться к врачу для исключения серьезных заболеваний.
Что такое запор у беременных?
Согласно статистике, истинные запоры наблюдаются у 11-38% беременных. По другим источникам этот показатель достигает 60%. Однако сами женщины часто отмечают, что нарушения стула возникают гораздо чаще.
Если опорожнение кишечника происходит раз в три дня, это не обязательно считается запором, а может быть нормальной реакцией на беременность. Для точного понимания ситуации важно проконсультироваться с врачом, чтобы определить, следует ли лечить то, что вы воспринимаете как запор.
Кriteria диагностики запора включает:
- необходимость натуживания;
- калам который фрагментирован, сух и шероховат;
- чувство препятствия во время дефекации;
- потребность в ручных манипуляциях для облегчения стула;
- менее трех дефекаций в неделю с выделением малых объемов стула (до 35 г в сутки).
Состояние считается патологическим, если присутствуют два или более из этих симптомов в 25% случаев дефекации.
Почему возникает запор во время беременности
Причин, по которым кишечник может плохо функционировать во время беременности, несколько. Наиболее значимой является гормональная причина, в то время как остальные факторы могут быть связаны с влиянием внешних условий.
Основные причины запоров при беременности:
- Гормональные. Главный гормон в первом триместре — прогестерон. Все изменения, которые испытывает женщина на ранних сроках, такие как изменения аппетита, слабость, сонливость и приливы крови, являются следствием его действия. Прогестерон расслабляет гладкую мускулатуру матки для защиты плода, но также замедляет моторику кишечника, что приводит к затруднению дефекации.
Такое влияние прогестерона может стать первым сигналом беременности, наряду с учащенным мочеиспусканием.
- Механические. В течение второго и третьего триместров увеличивающаяся матка давит на внутренние органы, включая толстый кишечник, препятствуя нормальному прохождению каловых масс.
- Беременные часто сталкиваются с гастритом и изжогой. Лекарства, такие как антациды и Омепразол, которые применяют для лечения этих состояний, могут вызывать запоры.
- У беременных также может развиться анемия, и прием препаратов железа нередко приводит к запорам.
Чем опасен запор при беременности?
Прежде всего, запоры ухудшают качество жизни будущих мам. Во втором и третьем триместрах возрастает риск геморроя, что делает натуживание нежелательным.
Запоры во время беременности могут быть факторами риска:
- изменения нормального баланса флоры влагалища;
- развитие дисбиоза в кишечнике;
- угроза инфицирования во время родов;
- несвоевременное излитие амниотической жидкости;
- возникновение гнойно-септических осложнений после родов.
Чем опасен запор при беременности для ребенка
Несмотря на это, нарушения в опорожнении кишечника не оказывают серьезного ущерба для плода. Ранее считалось, что запор может привести к интоксикации, но исследования показали обратное. Токсичные вещества могут всасываться в кишечнике, но почки беременной активно выводят их из организма.
На ранних сроках беременности женщины часто испытывают необходимость посещать туалет. Увеличение частоты вызвано тем, что почки начинают работать с повышенной эффективностью. К восьмой неделе беременности фильтрация в почках увеличивается в полтора раза, и подобная ситуация наблюдается в третьем триместре – почки активно очищают организм от вредных веществ.
Запор при беременности: что делать
Главным методом управления запорами у беременных является коррекция питания. Рекомендации по диете аналогичны нормам здорового питания. В рацион должны входить растительные источники белков, полезные жиры и клетчатка. Фрукты и овощи являются незаменимыми компонентами рациона беременных. Следует избегать трансгенных и рафинированных жиров, а также мучных изделий, фаст-фуда и жареных блюд.
Запор во время беременности — довольно распространенная проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Это может быть связано с гормональными изменениями, замедлением моторики кишечника и увеличением давления на него со стороны растущей матки. Первым делом я советую обратить внимание на рацион питания. Увеличение потребления клетчатки, содержащейся в овощах, фруктах и злаках, может существенно помочь в решении этой проблемы. Также важно не забывать о достаточном количестве жидкости — пить как минимум 1,5–2 литра воды в день.
Если изменения в диете не приносят результатов, можно рассмотреть применение некоторых лекарственных средств. Однако всегда стоит помнить, что во время беременности важна осторожность в выборе препаратов. Среди безопасных для будущих мам можно выделить лекарства на основе лактулозы, такие как «Дюфалак» или «Лактиол», которые действуют мягко и не вызывают привыкания. Но перед началом их приема обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий.
Помимо медикаментозных методов, народные средства также могут быть эффективны в борьбе с запором. Например, отвар из сухофруктов (особенно чернослива) или настой семян льна помогут улучшить работу кишечника. Некоторые женщины отмечают положительное влияние на пищеварение пробиотиков, содержащихся в йогурте или кефире. Однако, как и с любыми средствами, важно отслеживать реакцию своего организма и при ухудшении состояния обратиться к врачу.
Можно ли беременным тыкву?
Необходимо полностью отказаться от белого хлеба в пользу зерновых и ржаных сортов с добавлением отрубей. Полезными для кишечника будут салаты с свеклой, отрубями и черносливом. Важно помнить, что для комфортного опорожнения кишечника необходимо соответствующее питание. Если женщина решит провести день на голоде, это может привести к образованию недостаточных объемов каловых масс, так же как и отсутствие клетчатки в рационе.
Что можно беременным от запора
В некоторых случаях использование отрубей для лечения запоров допустимо. Их можно приобрести в аптеках или магазинах здорового питания, но обязательно нужно проконсультироваться с врачом прежде, чем добавлять в свой рацион. Введение клетчатки в виде отрубей или пшеничных круп требует тщательного соблюдения режима питья и постепенного увеличения дозы.
Если до возникновения запоров женщина не употребляла клетчатку, рекомендуется начать с добавления отрубей к воде или кефиру по одной чайной ложке дважды в день, с последующим увеличением дозы в течение двух недель. Необходимо помнить, что слишком резкое введение отрубей может ухудшить состояние и вызвать более сильные запоры. Их лучше употреблять за полчаса до еды, растворив в воде (если нет изжоги), но при наличии изжоги лучше избегать их использования.
Помимо этого, для борьбы с запорами при беременности важно достаточное количество жидкости, включая компоты из сухофруктов (сливы, черносливы, абрикосы, курага) и простую питьевую воду (не газированную и не минеральную).
Не рекомендуется употреблять менее 1 литра жидкости в день, даже если у женщины появляются отеки. Недостаток жидкости может привести к задержке воды в организме. Норма для беременных — 1,5 литра в день. Употребление этого объема небольшими порциями не повлияет на образование отеков. Если отеки отсутствуют, можно увеличивать потребление воды до 2 литров. Употребление соленой пищи и простых углеводов (сахар, сладости) также может усугублять проблему с утечкой жидкости.
При отсутствии медицинских противопоказаний физическая активность может помочь справиться с запорами во время беременности.
Существует особая минеральная вода — Донат Натрий, которую врачи могут рекомендовать как средство для быстрого устранения запоров. Она имеет послабляющее действие, но следует проявлять осторожность, так как влияние высоких уровней магния на плод недостаточно изучено. Если вкус этой воды вас не смущает, ее можно использовать время от времени для нормализации стула во время беременности.
Лечение запоров при беременности
Цель применения медикаментов при запорах у беременных заключается в нормализации консистенции стула, а не в достижении ежедневных дефекаций. Это следует помнить. Прием слабительных средств должен быть вспомогательным и редким. Свечи с облепихой и глицерином можно использовать по рекомендации врача, так как любые слабительные (таблетки, порошки, чаи, микроклизмы) могут вызвать повышение перистальтики не только в кишечнике, но и в матке.
Польза киви при запорах во время беременности.
Для планового лечения могут быть прописаны препараты на основе лактулозы, такие как Дюфалак. Его действие связано с пробиотическими свойствами, которые увеличивают количество молочной кислоты, что улучшает перистальтику и способствует дефекации. В первые три дня может наблюдаться метеоризм, однако он обычно проходит самостоятельно, а стул появляется не сразу. Препарат требует времени для действия. Если вздутие продолжается более 2-3 суток, следует прекратить его прием.
Лекарственное средство Форлакс можно использовать только по указанию врача и при строгом соблюдении инструкции. Его молекулы связывают воду и увеличивают объем каловых масс, что способствует перистальтике и дефекации. В связи с тем, что препарат берет влагу из кишечника, крайне важен режим питья во время лечения.
Диетические рекомендации при запорах у беременных в сочетании с изжогой
- Каждое утро обязательно нужно завтракать.
Когда организм пробуждается, начинается активизация гормонов, которые настраивают его на активные действия. В момент, когда человек поднимается с постели, активируется ортостатический рефлекс, что вызывает работу внутренних органов, включая желудочно-кишечный тракт. Существует также еще один рефлекс: при поступлении пищи или воды в желудок, нижние части ЖКТ начинают более активно функционировать.
Утром желательно активизировать оба эти рефлекса, поэтому завтрак не следует пропускать или откладывать. Он должен быть богат сложными углеводами, так как именно они помогают переключить метаболизм с ночного на дневной и способствуют опорожнению кишечника.
- Рост матки оказывает давление на желудок, поэтому стоит есть небольшими порциями 5-6 раз в день, чтобы избежать переполнения желудка и заброса содержимого в пищевод.
- Из-за этого также не рекомендуется наклоняться или ложиться сразу после еды.
- Обеспечьте достаточное потребление жидкости: 1,5-2 литра в день.
- Принимайте мягкую клетчатку: вареная морковь, цветная капуста, тыква, свекла, кабачки, чернослив и курага, замоченные на ночь.
- Учтите, что творог, который очень полезен в рационе беременных, сам может вызвать запоры. Поэтому лучше сочетать его с добавками: печеной или отварной тыквой, черносливом, курагой, натертым яблоком и морковью. Это позволит получить необходимый кальций и предотвратить негативное воздействие на кишечник.
- Избегайте продуктов, способствующих газообразованию. Основными врагами для женщин в положении с запорами являются газированные напитки и сладкие лимонады. Метеоризм могут вызывать бобовые, виноградный и яблочный соки, а также овощи с высоким содержанием эфирных масел — редис, чеснок и лук.
- Не рекомендуется употреблять кофеинсодержащие продукты: кофе, чай и шоколад. Эти продукты не только замедляют перистальтику, но и могут вызвать изжогу.
Народные средства от запоров при беременности
Одним из наиболее эффективных природных средств против запоров во время беременности является вареная свекла. Из нее можно приготовить легкий и низкокалорийный салат.
Рецепт: Отварите две свеклы среднего размера, охладите и очистите от кожицы. Натрите их на мелкой терке, добавьте нарезанную зелень укропа или петрушки, немного лука (по желанию), две столовые ложки минутного кефира или домашнего йогурта. При желании можно слегка посолить и добавить измельченные орехи или запаренный чернослив по вкусу. Все тщательно перемешать, и ваш салат готов!
Вот еще один народный метод. Залейте горсть сушеных слив или чернослива (без копчения) горячей кипяченой водой (0,5 литра) на ночь. Утром натощак выпейте настоянную жидкость, а сами фрукты можно съесть после завтрака или добавить в творог.
Отличным слабительным средством для беременных станет жмых, оставшийся после приготовления морковного сока. В него можно добавить запаренные курагу, сформировать шарики — получатся сладости.
Эту сладость можно есть в течение дня. Морковный жмых можно также использовать для запеканок с творогом. Эффект будет больше, если добавить жмых тыквы. Это не только вкусно, но и помогает избавиться от чувства переполненности кишечника без применения медикаментов.
Не забывайте о запеченных яблоках — это не только полезный, но и вкусный десерт.
Напоминаем, что не все народные средства безопасны для будущих мам. Это особенно касается трав, таких как крушина, сенна и ревень. Их использование нежелательно даже при сильных запорах.
Опыт других людей
Анна, 29 лет: Во время беременности я столкнулась с неприятной проблемой – запором. Это было довольно дискомфортно, и я была обеспокоена, как это может повлиять на моё здоровье и здоровье малыша. После консультации с врачом, я решила попробовать некоторые народные методы. Ежедневно добавляла в свой рацион больше фруктов, особенно чернослива, и пила много воды. Также мне помогла простая гимнастика – легкие упражнения на свежем воздухе. Чувствовала себя намного лучше, и запор стал реже беспокоить.
Игорь, 34 года: Я был свидетелем того, как моя жена страдала от запора во время беременности. Мы оба волновались, так как она часто жаловалась на дискомфорт. Мы решили обратиться к врачу, который посоветовал ей легкие препараты, разрешенные для беременных. Однако я также рекомендовал ей включить в рацион больше клетчатки и пить больше жидкости. Вместе мы начали готовить смузи из овощей и фруктов, что очень ей понравилось и, как следствие, улучшило ситуацию.
Екатерина, 27 лет: Когда я забеременела, оказалось, что запор стал одной из моих главных проблем. Я не хотела принимать любые лекарства, не проконсультировавшись с врачом, и решила попробовать народные средства. Я начала пить отвар из семян льна и добавила в меню кефир и йогурт. Это действительно помогло! Постепенно проблема начала отступать, а я чувствовала себя более комфортно. Очень важно в такой ситуации прислушиваться к своему организму и действовать осторожно.
Вопросы по теме
Каковы причины запора во время беременности и как их можно предотвратить?
Запор во время беременности может возникать по разным причинам, включая изменения гормонального фона, давление растущей матки на кишечник, а также ряд диетических привычек. Для предотвращения запоров беременным рекомендуется употреблять больше клетчатки (фрукты, овощи, цельнозерновые продукты), пить достаточное количество воды и заниматься умеренной физической активностью, если это возможно. Регулярные прогулки и занятия легкими упражнениями могут помочь стимулировать работу кишечника.
Есть ли особенности применения лекарственных средств от запора во время беременности?
Да, во время беременности необходимо быть особенно осторожными с использованием лекарств. Не все слабительные средства подходят для будущих мам, так как некоторые из них могут вызвать нежелательные побочные эффекты. Лучше всего предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать безопасные препараты, такие как магнезия, лактулоза или препараты на основе клетчатки. Многие специалисты также рекомендуют начинать с более мягких методов, таких как изменение диеты и увеличение физической активности, прежде чем прибегать к медикаментозным средствам.
Можно ли использовать народные средства для лечения запора во время беременности, и какие из них наиболее безопасны?
Да, многие народные средства могут быть безопасными и эффективными для лечения запора во время беременности, если они используются с осторожностью. Одним из популярных средств является отвар из сливы или кураги, которые помогают размягчить стул. Также полезными могут быть настои на основе семян льна или иссопа. Однако перед использованием любых народных средств важно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные аллергические реакции или другие противопоказания.
