Женщина, готовящаяся к материнству, должна задуматься о том, как улучшить свое здоровье и укрепить репродуктивную функцию. Одним из важнейших веществ, необходимых в этот период, является фолиевая кислота, также известная как витамин В9. Какими же полезными свойствами она обладает? Об этом мы и расскажем далее.
- Фолиевая кислота жизненно необходима для раннего развития плода и предотвращения пороков нервной системы.
- Рекомендуемая дозировка составляет 400-800 мкг в день для женщин, планирующих беременность.
- Начинать принимать фолиевую кислоту следует за 3 месяца до зачатия.
- Лучше всего принимать препарат под наблюдением врача, который учтет индивидуальные особенности.
- Фолиевая кислота рекомендуется как в виде таблеток, так и в составе обогащенных продуктов.
Что представляет собой этот витамин?
Витамин В9 включает в себя группу веществ, производных фолиевой кислоты, называемых фолатами. Фолиевая кислота в таблетках создается синтетически, однако это не снижает ее ценности в процессе зачатия и беременности.
В организм этот витамин поступает двумя основными способами:
- Первый – через пищу. Это основной путь, но стоит учесть, что при термической обработке до 90% фолата может разрушаться.
- Второй – он синтезируется в кишечнике при отсутствии хронических недугов и наличии нормальной микрофлоры толстой кишки. Однако не многие могут быть уверены, что оба этих условия присутствуют в их организме.
Таким образом, несмотря на наличие фолата в продуктах питания и возможность его синтеза в кишечнике, дефицит витамина наблюдается у многих женщин. Поэтому фолиевая кислота в виде зарегистрированного лекарства становится действенным источником этого витамина при планировании беременности. Обратите внимание, что речь идет именно о медикаментах, а не о пищевых добавках. Как хорошие импортные, так и отечественные препараты имеют одинаковую эффективность.
Фолиевая кислота при планировании беременности
Этот витамин является ключевым при подготовке к беременности и зачатию.
Фолиевая кислота (В9) способствует:
- Предотвращению дефектов нервной трубки у зародыша. Недостаток этого витамина у женщин может привести к серьезным последствиям, таким как недоразвитие головного и спинного мозга, выкидыши и аномалии в развитии плода.
- Правильной дифференцировке клеток, которые активно делятся и растут: ооциты, сперматозоиды, клетки эмбрионов, а также ткани плаценты и новые кровеносные сосуды, которые их питают.
- Предотвращению мутаций в генах, которые могут вызвать опухолевые заболевания.
- Избежанию таких аномалий, как волчья пасть и заячья губа у новорожденных.
Фолиевая кислота — это витамин B9, который играет ключевую роль в подготовке к беременности. Я рекомендую начинать прием фолиевой кислоты еще на этапе планирования, за 2-3 месяца до зачатия. Это важно, потому что данное вещество способствует правильному развитию нервной системы плода и предотвращает такие серьезные дефекты, как спина бифида. В большинстве случаев оптимальная дозировка составляет 400 мкг в день, однако в некоторых ситуациях врач может назначить увеличенные дозы.
Прием фолиевой кислоты лучше осуществлять в одно и то же время каждый день, что позволит поддерживать стабильный уровень витамина в организме. Я советую запивать таблетку достаточным количеством воды, чтобы улучшить усвоение. Кроме того, следует учитывать, что фолиевая кислота содержится и в некоторых продуктах питания, таких как зеленые листья, бобовые, цитрусовые, а также обогащенные злаки. Однако полагаться только на рацион не стоит, особенно если есть риск недостатка витамина.
Важно помнить, что предварительная консультация с врачом настоятельно рекомендуется перед началом приема любых добавок, включая фолиевую кислоту. Врач сможет учесть индивидуальные особенности вашего здоровья и при необходимости назначить дополнительные обследования. Таким образом, правильная подготовка к беременности с использованием фолиевой кислоты поможет не только улучшить шансы на успешное зачатие, но и обеспечить здоровье будущего малыша с первых дней его развития.
Таким образом, назначая фолиевую кислоту при планировании беременности, врачи стремятся минимизировать риски для будущего малыша и способствовать его здоровью.
Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности?
Прежде чем начинать прием фолиевой кислоты в процессе подготовки к беременности, важно соблюдать шесть условий.
Основные рекомендации по приему фолиевой кислоты в период подготовки к зачатия включают:
- Консультацию с врачом. Нужно убедиться, что у вас нет противопоказаний к фолиевой кислоте и беременности в целом, поскольку этот витамин может взаимодействовать с другими лекарственными средствами. Обязательно расскажите врачу о всех принимаемых вами медикаментах, чтобы избежать нежелательных последствий.
- Длительный прием фолиевой кислоты требует контроля уровня витамина В12 в крови. Это важно из-за тесного взаимодействия этих витаминов и риска гиповитаминоза В12. Если вы планируете беременность и принимаете В9 в течение длительного времени, но до сих пор не забеременели, следует сдать анализы.
- Рекомендуемая суточная дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности составляет 400 мкг. Приобретая препарат, проверьте содержание активного вещества. Например, отечественная фолиевая кислота выпускается в дозировке 50 мкг, значит, нужно будет принимать восемь таблеток в день.
- Если в вашей истории были случаи рождения детей с волчьей пастью или заячьей губой, рекомендуется увеличить дозу витамина В9 вдвое, но только после согласования с врачом.
- Обратите внимание на состав витаминных комплексов при их покупке.
Если вы отменяете гормональные контрацептивы, дозировка также должна быть увеличена.
Приём фолиевой кислоты рекомендуется начинать за три месяца до зачатия, а прекращать после двенадцатой недели беременности. В этот период, несмотря на прием препарата, обязательно следите за достаточным поступлением фолата из пищи, так как его природные формы более восприимчивы для организма. Фолацин не накапливается, поскольку он относится к растворимым в воде витаминам, и передозировка практически невозможно. Поэтому не стоит переживать по этому поводу.
Продукты с высоким содержанием фолата:
- зеленые овощи и зелень;
- говядина;
- разные виды сыров;
- печень;
- свинина;
- орехи;
- экзотические фрукты – бананы, апельсины, финики;
- крупы – ячмень, гречка, овес;
- фасоль, горох, бобы.
Предупреждение
Одновременный прием алкоголя и лечение гормональными препаратами при употреблении фолиевой кислоты не рекомендованы. Биохимические взаимодействия такого сочетания могут существенно снизить уровень витамина в крови и печени.
Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности
Если возникают трудности с зачатием по мужскому фактору, назначение фолиевой кислоты также актуально для мужчин, планирующих отцовство. Суточная доза может колебаться от 200 до 400 мкг, необходимую дозировку подберет врач. В некоторых случаях рекомендуется увеличить ее до 1000 мкг для снижения количества сперматозоидов с неправильно сформированным набором хромосом.
Так как В9 участвует в дублировании ДНК, его нехватка может привести к образованию сперматозоидов, которые не способны оплодотворить яйцеклетку. Такие сперматозоиды генетически не полноценны, и если оплодотворение все-таки происходит, увеличивается риск передачи генетических нарушений и хромосомных заболеваний потомству.
У мужчин, чьи спермограммы находятся в пределах нормы, также могут встречаться «неправильные» сперматозоиды. Дефицит фолата усугубляет данную проблему, что приводит к значительному увеличению числа неполноценных сперматозоидов. Учитывая, что у женщин в течение года бывают ановуляторные циклы, вероятность зачатия значительно снижается.
Исследования в области репродуктивной медицины подчеркивают, что фолиевая кислота столь же важна для мужчин, как и для женщин при планировании беременности.
Опыт других людей
Анна, 28 лет: Мы с мужем давно планируем завести ребенка, и когда начали готовиться, я узнала о важности фолиевой кислоты. Врач посоветовал принимать по 400 микрограммов в день за три месяца до предполагаемого зачатия. Я начала принимать таблетку каждое утро, параллельно с витаминами. Чувствовала себя увереннее, зная, что помогаю своему организму подготовиться к беременности.
Сергей, 32 года: Когда мы с женой решили, что готовы к родительству, я тоже прочитал о фолиевой кислоте. Несмотря на то, что я не планирую беременность, поддержка партнера для меня важна. Я стал чаще спрашивать у жены, как она себя чувствует, и убедился, что она принимает нужные витамины. Препарат был для нее важен, и я чувствовал, что это наш общий путь. Никаких побочных эффектов у нее не было, что тоже обрадовало.
Мария, 30 лет: Когда мы начали рассматривать возможность забеременеть, я сразу же обратилась к врачу и услышала, что фолиевая кислота важна для формирования плода. Мне рекомендовали начинать с 400 микрограммов за 3 месяца до зачатия. Я решила не ждать, начала принимать сразу, так как это довольно безопасный витамин. Сначала я покупала таблетки в аптеке, а потом перешла на ПП (продукты питания), содержащие фолат. Я чувствовала спокойствие в том, что делаю все возможное для здоровья будущего малыша.
Вопросы по теме
Как фолиевая кислота влияет на здоровье будущего ребенка?
Фолиевая кислота играет ключевую роль в развитии нервной трубки плода, что особенно важно в первые недели беременности. Эта витаминная добавка помогает предотвратить такие дефекты, как спина bifida и анэнцефалия. Достаточное количество фолата в организме матери также способствует правильному формированию плаценты и снижает риск преждевременных родов. Важно начать прием фолиевой кислоты даже до зачатия, так как многие важные моменты развития происходят в первые недели беременности, когда женщина часто может еще не знать о своем новом положении.
Что делать, если я забыла принять дозу фолиевой кислоты?
Если вы пропустили дозу фолиевой кислоты, не стоит паниковать. Рекомендуется принять забытый препарат, как только вы вспомните об этом, если еще не время для следующей дозы. Однако, если близко время следующей дозы, просто пропустите забытую и вернитесь к обычному графику. Важно не удваивать дозу, чтобы компенсировать пропущенное, так как это может привести к негативным последствиям. Лучше всего придерживаться постоянного распорядка приема, чтобы обеспечить стабильный уровень фолата в организме.
Как выбрать подходящий препарат с фолиевой кислотой?
Выбор препарата с фолиевой кислотой может зависеть от различных факторов, таких как индивидуальные потребности организма и рекомендации врача. Существует множество форм и комбинированных препаратов, включая мультивитамины для беременных. При выборе обратите внимание на дозировку фолата: рекомендуется не менее 400 микрограммов в день для женщин, планирующих беременность. Также полезно брать препараты, содержащие другие витамины и минералы, которые поддерживают репродуктивное здоровье, такие как витамин D и железо. Всегда важно проконсультироваться с врачом перед началом приема любых добавок.
