Чаще всего изжога проявляется на последнем триместре беременности, однако она может возникать и на более ранних сроках. В редких случаях данный симптом появляется уже в первом триместре. Если изжога возникает в самом начале, это может быть проявлением физиологических изменений в организме или следствием хронических заболеваний пищеварительной системы.
- Правильное питание: избегайте острых, жирных и кислых продуктов, а также съедайте маленькие порции чаще.
- Позиция во время еды: сидите прямо и не ложитесь сразу после приема пищи, дайте время на пищеварение.
- Здоровые закуски: выбирайте продукты, которые помогают нейтрализовать кислоту, такие как бананы и овсянка.
- Избегайте триггеров: следите за продуктами и напитками, которые вызывают у вас изжогу, и исключайте их из рациона.
- Консультация с врачом: перед приемом любых лекарств или добавок обязательно проконсультируйтесь с медицинским специалистом.
Что такое изжога и почему появляется при беременности
Изжога сама по себе не является заболеванием, а лишь признаком, который указывает на регургитацию (попадание кислого содержимого желудка) в пищевод. При жевании пищевая масса формируется во рту и обволакивается слюной, обладающей щелочной реакцией.
Нормальный уровень pH для пищевода составляет 6,0-7,0, в то время как среда желудка – кислая с показателями -1,5-2 натощак. Это подтверждает, что слизистая оболочка пищевода не предназначена для взаимодействия с кислым содержимым желудка. Когда желудочное содержимое проникает в пищевод, это вызывает ощущения жжения, жара или боли за грудиной, что и обозначается как изжога.
Изжога возникает в результате недостаточной силы нижнего пищеводного сфинктера, который находится на границе между пищеводом и желудком. Это кольцевые мышцы и складки слизистой, которые смыкаются по мере заполнения желудка. Особенно часто это происходит у здоровых женщин на третьем триместре, когда давление растущей матки на внутренние органы, в том числе и на желудок, значительно увеличивается. Сфинктер не справляется с нагрузкой, и кислое содержимое оказывается в пищеводе. У некоторых беременных изжога может наблюдаться и во втором триместре по аналогичному механизму.
Во время беременности многие женщины сталкиваются с изжогой в первый раз. Если данный симптом присутствовал до зачатия, то на протяжении беременности он может усиливаться и появляться на ранних сроках, до 12 недели.
Причины изжоги у беременных в 1–3 триместре беременности
Существует три ключевых фактора, которые способствуют проявлению и усилению изжоги у беременных в течение первого, второго и третьего триместров.
Гормональный фон
Прогестерон, который выделяется в значительных количествах во время беременности, способствует расслаблению матки. Это происходит для обеспечения нормального течения беременности, так как расслабленная матка позволяет имплантироваться эмбриону и предотвращает его отторжение в первом триместре. Изучив этот механизм, врачи назначают препараты прогестерона при гипертонусе. Однако это положительное влияние распространяется не только на матку, но и на все гладкомышечные ткани, которые присутствуют в сосудах, желчном пузыре, кишечнике, а В пищеводном сфинктере. Таким образом, гормональный фон может быть причиной изжоги в первом триместре.
На третьем триместре под воздействием прогестерона сфинктер может быть несколько приоткрыт. Поэтому любое изменение положения тела или наклон могут вызвать изжогу.
Во время беременности многие женщины сталкиваются с изжогой, и мне хотелось бы поделиться несколькими рекомендациями, которые могут помочь справиться с этой неприятной проблемой. Первое, что я рекомендуют, это обратить внимание на питание. Очень важно избегать острого, жирного и кислого – эти продукты могут провоцировать изжогу. Вместо этого я рекомендую выбирать лёгкие блюда, богатые клетчаткой, такие как фрукты и овощи, а также нежирные белковые продукты.
Также стоит обратить внимание на режим питания. Я советую есть небольшими порциями, но чаще – это поможет избежать переедания и давления на желудок. Хорошая привычка – не ложиться сразу после еды, а подождать хотя бы два-три часа перед сном. Если изжога всё же появилась, можно попробовать поднять головную часть кровати, чтобы снизить вероятность её проявления ночью.
Кроме того, существуют и безопасные средства для облегчения состояния. Я бы посоветовала использовать препараты на основе магния или кальция, которые помогут нейтрализовать желудочную кислоту. Однако прежде чем начинать приём любых лекарств, обязательно стоит проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в их безопасности для вас и вашего малыша.
Механический фактор
Кроме того, в третьем триместре матка увеличивается в размерах, что оказывает давление на внутренние органы, в том числе на желудок. Это ослабляет функции пищеводного сфинктера, который не способен должным образом защищать. Это приводит к тому, что кислое содержимое желудка начинает подниматься вверх по пищеварительному тракту.
Медикаментозный фактор
Некоторые медицинские препараты могут вызывать побочные эффекты в виде изжоги. В основном это средства, используемые для предотвращения угрозы прерывания беременности. Например, но-шпа, папаверин, Магне B6 и прогестерон могут усугублять симптомы изжоги у беременных.
Что делать при изжоге во время беременности
Первая рекомендация врача при обращении беременной с жалобами на изжогу заключается в изменении образа жизни. Коррекция привычек может показаться сложной и неудобной, но простые решения могут значительно улучшить качество жизни будущей мамы, постоянно испытывающей этот дискомфорт.
Вот несколько советов, как справиться с изжогой во время беременности:
- Избегайте продуктов, способствующих возникновению изжоги, таких как жирные, жареные и копченые блюда, а также продукты, содержащие кофеин (шоколад, кофе, чай).
- Не принимайте пищу перед сном. В третьем триместре допустимо выпить стакан кефира или молока перед сном, но не следует есть бутерброды. Ужин должен быть за 3 часа до сна.
- Приподнимите головной конец кровати на 10-15 см, чтобы предотвратить попадание желудочного сока в пищевод при лежачем положении.
- Избегайте наклонов и не ложитесь сразу после еды. После 30-й недели беременности прием пищи может быть дополнительной нагрузкой. Лучше займитесь простыми домашними делами после еды.
- Пейте молоко маленькими глотками. Если вы не любите молоко, используйте натуральные йогурты, у которых срок годности близок к концу, так как они более кислые.
- Если молоко и йогурт вам не подходят, употребляйте негазированную воду, которая поможет смыть кислоту со слизистой пищевода.
Сильная изжога и кашель
На третьем триместре при выраженной изжоге может наблюдаться кашель. Он может возникать из-за простуды, но также может быть следствием раздражения нервных окончаний пищевода, что приводит к активации кашлевого рефлекса. Кашель, особенно по утрам или ночью, может быть симптомом изжоги, при этом не будет ощущаться привычное жжение за грудиной.
Что можно принимать от изжоги беременным из лекарственных препаратов
При беременности не следует выбирать лекарства от изжоги с более сложным составом, чем Ренни. Эти препараты следует использовать только в редких случаях. Простые антацидные средства безопасны для плода, но их не рекомендуется принимать в больших дозах. Также можно использовать Фосфалюгель и Альмагель, при этом Фосфалюгель легче переносится. Маалокс также считается безопасным.
Стоит помнить, что антацидные препараты могут вызывать запоры, поэтому лучше заранее проконсультироваться с врачом о том, какие средства вы собираетесь принимать.
Можно ли избавиться от симптома с помощью пищевой соды
Сильно не рекомендуется использовать соду как средство от изжоги, особенно в период беременности. Сода резко уменьшает кислотность желудочного сока, включая механизмы обратной связи, что приводит к попыткам организма восстановить уровень кислотности, вследствие чего изжога может усилиться.
Также, в результате химической реакции при взаимодействии кислоты и щелочи выделяется углекислый газ, что может привести к увеличению давления в желудке. Это открывает сфинктер еще больше. Можно представить, как это происходит, например, когда вы гасите соду уксусом, что приводит к образованию пены. Точно так же происходит в желудке при использовании соды от изжоги.
Кроме того, кристаллы соды могут оседать на стенках пищевода и вызывать щелочные ожоги, поскольку сода не растворяется мгновенно.
Что можно от изжоги при беременности из домашних средств
Средство, о котором пойдет речь ниже, не является традиционным народным рецептом. Это продукт, который часто присутствует на столе беременных и есть в каждом доме, но многие не знакомы с его свойствами, способствующими облегчению изжоги. Это сырая морковь. Сок этого овоща обладает щелочной реакцией и может быть употреблен без опасений. Необходимо натереть вымытую морковь на мелкой терке и отжать сок одним из доступных способов – например, с помощью марли. Не добавляйте в него ничего, включая жиры. Симптомы жжения должны исчезнуть примерно через 10 минут.
Если вы не хотите возиться с отжимом сока, просто жуйте одну морковь. Эффект будет менее быстрым, но также принесет облегчение.
Следует учитывать, что избыток витамина A может отрицательно сказаться на здоровье малыша. Поэтому чрезмерно увлекаться морковным соком не стоит, так как он способствует всасыванию витамина A в присутствии жиров. Тем не менее, для периодического избавления от изжоги это лучший вариант по сравнению с содой.
Особенности лечения изжоги у беременных и детей
Опыт других людей
Анна, 28 лет: «Во время беременности у меня сильно беспокоила изжога, особенно на последних сроках. Я выяснила, что это связано с давлением плода на желудок. Мне врач посоветовал есть маленькими порциями и не ложиться сразу после еды. Я начала чаще пить воду и есть больше фруктов, таких как яблоки, которые помогают. Также мне очень помогали специальные пастилки против изжоги. Чувствовала себя гораздо лучше после этих изменений!»
Игорь, 32 года: «Моя жена во время беременности страдала от сильной изжоги. Мы попробовали разные подходы, и среди них лучший результат показал имбирный чай. Мы также выяснили, что ей помогает отказ от острого и жирного. Я поддерживал ее в этом и готовил разные легкие блюда. Изжога стала менее интенсивной, и у нас появился шанс насладиться оставшейся беременностью!»
Наталья, 25 лет: «Изжога — это было настоящим испытанием для меня. Я прочитала много советов в интернете и начала следить за тем, что ем. Убрать шоколад и кофе оказалось правильным решением, а вот молоко, казалось, вполне помогало. Кроме того, я стала спать с приподнятой головой, и это значительно улучшило самочувствие. Я поняла, что стараясь вести здоровый образ жизни, можно гораздо легче справляться с неприятными симптомами!»
Вопросы по теме
Можно ли использовать народные средства для борьбы с изжогой во время беременности?
Да, многие женщины предпочитают использовать народные средства для облегчения симптомов изжоги. Например, мята, имбирь и ромашковый чай могут помочь снизить уровень кислотности и успокоить желудок. Однако перед использованием любых средств, даже натуральных, важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что они безопасны для вас и вашего малыша.
Как питание влияет на изжогу во время беременности?
Питание играет ключевую роль в возникновении изжоги. Употребление острого, жирного и кислого может усугубить проблему. Чтобы минимизировать дискомфорт, рекомендуется есть небольшими порциями и избегать переедания. Также стоит обратить внимание на то, как и что вы едите, и попробовать вести пищевой дневник, чтобы выявить триггерные продукты.
Какой стиль жизни может помочь избежать изжоги во время беременности?
Стиль жизни также имеет значение. Регулярные физические упражнения, такие как йога или прогулки, могут помочь в улучшении пищеварения и уменьшении давления на желудок. Попробуйте также спать на левом боку и поднимите голову кровати, чтобы минимизировать количество кислот, поднимающихся из желудка в пищевод. Избегайте стресса, так как он может также провоцировать обострение изжоги.
