Головная боль и головокружение после родов: причины и советы по их устранению

Важно! Вся информация, представленная на данном сайте, предназначена исключительно для ознакомления и не является рекомендацией к действию!

Головная боль — довольно часто встречающееся состояние у женщин, недавно родивших ребенка. Порой такая боль обусловлена обычной усталостью и стрессом, однако в большинстве случаев она сигнализирует о более серьезных проблемах со здоровьем.

Жизнь молодой мамы напоминает бесконечный круговорот дел, из которого невозможно выбраться. В то время как она занятия стиркой, уборкой и заботой о малыше, новоиспеченная мать часто сталкивается с головокружением и болями в голове. Эти симптомы могут серьезно затруднять ухаживание за младенцем. В данной статье мы проанализируем причины возникновения головной боли и предложим способы её профилактики и лечения.

Причины головной боли и головокружения после родов

Как правило, первые приступы боли начинают проявляться сразу после родов, реже — через неделю или полторы после появления ребенка. Чтобы устранить эти неприятные и иногда очень болезненные ощущения, необходимо разобраться, что стало причиной недомогания у мамы.

Следствие анестезии (эпидуральная, спинальная анестезия, общий наркоз)

В некоторых случаях для облегчения состояния молодой мамы специалисты могут рекомендовать спинальную или эпидуральную анестезию. Эта процедура часто применяется при сложных или преждевременных родах, а В случае повышения артериального давления или многоплодной беременности. Реакция на анестезию может варьироваться и зависит от общего состояния роженицы, ее возраста и подобранной дозы препарата. Даже при соблюдении всех рекомендаций порядка 70% абсолютно здоровых женщин, получивших анестезию, сообщают о сильной головной боли. Обычно боль проходит самостоятельно через несколько дней и не требует медикаментозного вмешательства.

Усталость и переутомление

После появления на свет ребенка многим женщинам трудно адаптироваться к новому распорядку. Отсутствие полноценного сна, частые ночные кормления, а также забота о других членов семьи могут провоцировать не только головные боли, но и постоянное головокружение.

При этом, несмотря на массу забот, мать, особенно если она кормит грудью, должна уделять внимание своему питанию. В её рацион должны быть включены нежирное мясо, птица и рыба, молочные продукты, запеченные овощи и фрукты. Сбалансированное питание способствует выработке грудного молока и обеспечивает женщину необходимой энергией для выполнения повседневных обязанностей по уходу за младенцем.

Нехватка магния

Недостаток магния может проявляться быстрой утомляемостью даже в результате простых дел. Женщина может ощущать выраженную усталость в конце дня и разбитость утром.

Снижение концентрации, ухудшение памяти и замедленная реакция также могут указывать на нехватку магния. Неспособность удержать в сознании важную информацию, головокружения и периодические головные боли также являются признаками нехватки этого минерала. Женщина может испытывать резкие перепады настроения, наклонности к депрессии и повышенную раздражительность.

Все это негативно сказывается на жизни молодой мамы. Чтобы исправить ситуацию, важно включить в рацион продукты, содержащие магний.

Что касается добавок с магнием, таких как Магний-В6 или Магнелис-В6, то при грудном вскармливании их прием следует осуществлять с осторожностью, так как нет точных данных о влиянии этих препаратов на новорожденных. Активные вещества могут попадать в грудное молоко и таким образом в организм ребенка. Подберите витаминный комплекс, который будет включать магний.

Анемия

Низкий уровень гемоглобина также является одной из причин головокружения у женщин, только что родивших. Если концентрация эритроцитов в крови менее 100 г/л, это указывает на анемию. Проблема заключается в том, что недостаточное количество красных кровяных клеток не может обеспечить мозг необходимым количеством кислорода. Это, в свою очередь, приводит к головокружению, апатии, появлению «мушек» перед глазами и чувству усталости даже после отдыха.

Гипотония и гипертония

Вегетососудистые расстройства часто наблюдаются у молодых матерей. Как высокое, так и низкое артериальное давление могут быть вызваны гормональными изменениями, хронической усталостью и неправильно организованным режимом дня.

Опознать перепады давления можно по пульсирующей боли в области лба или затылка, а также наличию тошноты, одышки, покраснению или бледности кожи.

Единственное, что терапевт может посоветовать кормящей матери без назначения лекарств — это нормализовать свое психоэмоциональное состояние. Для этого важно находить время для отдыха и гулять на свежем воздухе. Если колебания давления происходят слишком часто, разумно обратиться за медицинской помощью.

Гормональные перестройки

Гормональные изменения после родов — это обычное явление. Они могут сопровождаться изменениями веса, перепадами настроения, повышенной утомляемостью и головными болями. Если головная боль связана именно с гормональной перестройкой, она обычно проходит самостоятельно через 3-4 месяца. Вмешательство в состояние кормящих матерей недопустимо, так как необходимо гормональное лечение, которое часто может быть опасным для ребенка.

Шейный остеохондроз

Из-за того, что молодая мать часто наклоняет голову к своему малютке, происходит быстрое истощение межпозвоночной хрящевой ткани. В результате диски начинают тереться друг о друга, сжимая сосуды, которые питают мозг. Это приводит к кислородному голоданию и различным головным болям, а также головокружению, иногда сопровождающимся потерей ориентации или серыми пятнами перед глазами.

При остеохондрозе шейного отдела и последствиях стресса рекомендуется приложить к области затылка теплую ткань или полотенце. Также подойдет обычная салфетка, смоченная в горячей воде.

Если облегчение не наступает, наклонитесь и подставьте затылок под теплый поток воды из крана. Для окончательного избавления от этой проблемы стоит обратиться к неврологу.

Послеродовая депрессия

Изменения в психоэмоциональном состоянии женщины зачастую связывают с усталостью или капризами молодой мамы. Однако причина этого кроется в гормональной перестройке. Уровень эстрогена и прогестерона всего за три дня после родов возвращается к показателям небеременной женщины, что является серьезным стрессом для организма, который не может пройти незамеченным. По статистике, около 60% женщин переживают послеродовую депрессию, но лишь 3% из них обращаются за медицинской помощью.

Остальные пытаются справиться с недугом самостоятельно. Послеродовая депрессия может развиваться и по другим психологическим причинам. Женщина входит в новую, часто некомфортную роль матери. Она может пугаться мысли о роли домохозяйки и няни, терять ощущение себя как личности. Чувство вины за недостаточное внимание к ребенку и другим членам семьи может также играть значительную роль.

В совокупности эти факторы могут привести к тому, что мама замыкается в себе, избегает общения с окружающими, подавлена и плачет. Если не обратить внимание на такое состояние, это может привести к физическим проблемам — мигрени, головокружению и обострению уже имеющихся заболеваний.

Низкий уровень сахара в крови

Уход за младенцем требует от женщины значительных физических затрат, а источником энергии для организма является глюкоза. Недостаток этого вещества в крови может проявляться в регулярном головокружении, постоянном чувстве голода, ознобе и общей слабости. После рождения малыша молодая мама должна проявлять не меньшую заботу о своем здоровье, чем во время беременности. Даже при отсутствии проблем с уровнем глюкозы в крови важно время от времени контролировать его уровень.

Когда нужно обратиться к врачу?

Существует ряд опасных симптомов головной боли и головокружения, при которых важно обратиться за медицинской помощью:

• головная боль и головокружение проявляются одновременно;
• головокружение сопровождается тошнотой, рвотой, потерей ориентации или ощущением удушья;
• внутричерепное давление стабильно повышено или понижено;
• головные боли стали постоянными и не поддаются лечению медикаментами;
• головокружения происходят регулярно, несколько раз в день;
• появляются новые, ранее не наблюдаемые симптомы.

Не забывайте, что описанные симптомы могут указывать на более серьезные заболевания, чем просто утомление. Своевременное обращение к неврологу поможет избежать нежелательных последствий, таких как инсульт, менингит, острая сосудистая недостаточность или вегетососудистая дистония.

Профилактические мероприятия против головной боли после родов

Конечно, легче предотвратить заболевание, чем заниматься его лечением. Чтобы избавиться от мучительных головных болей, молодой маме следует строго придерживаться некоторых правил:

• правильно организовать режим сна и бодрствования. Даже с множеством домашних дел, необходимо находить время для дневного сна. Период отдыха, когда малыш спит, поможет маме легче справляться с ежедневными задачами;
• вовлекать в домашние дела остальных членов семьи. Отец ребенка может помочь с уборкой, мытьем посуды, стиркой и т. д.;
• Запрашивайте поддержку в уходе за новорожденным. Младенец – это результат любви родителей, и оба должны участвовать в его воспитании. Например, папа может взять малыша на прогулку, пока мама занимается домашними делами, готовит пищу или просто отдыхает;
• Соблюдайте сбалансированное питание. И хотя многие продукты под запретом при грудном вскармливании, у вас есть возможность готовить разнообразные блюда из разрешенных ингредиентов, чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами;
• Не забывайте проводить время на улице. Прогулки способствуют улучшению кровообращения. Это обеспечивает мозг достаточным количеством питательных веществ, что помогает предотвратить головокружение и головную боль;
• Занимайтесь легкой физической активностью. Хотя многим мамам сложно выполнять такие упражнения, как приседания или выпады, круговые движения рук и вращения головы вполне допустимы. Небольшие упражнения помогут снять напряжение в шее и обеспечат мозг необходимыми элементами;
• Увеличьте потребление жидкости. Недостаток воды может привести как к снижению лактации, так и к головной боли.

Лечение послеродовой головной боли и головокружения

Когда вышеперечисленные методы не приносят желаемого результата, стоит обратиться к медикаментозным средствам.

Медикаменты от головной боли

Мамы, которые не кормят грудью, могут использовать те препараты, которые принимали до беременности.

Тем не менее, кормящим мамам нужно будет отказаться от многих лекарств. При головной боли им обычно разрешены препараты на основе парацетамола (Панадол, Эффералган), которые доступны в форме таблеток, порошков, сиропов и суппозиториев. Также подойдет Ибуфен или Нурофен, которые можно найти в виде сиропа, саше или таблеток; содержащий ибупрофен, он безопасен для малыша, и его часто используют для снижения температуры и облегчения болей у новорожденных.

Медикаменты от повышенного давления

При высоком артериальном давлении допустимо принимать Дибазол в таблетках или инъекциях, так как этот препарат считается достаточно безопасным и не имеет негативного воздействия на грудного ребенка. В случае повышения давления возможен однократный прием Эналиприла или Каптоприла, поскольку их концентрация в молоке минимальна.

Медикаменты от мигрени

При интенсивной мигрени рекомендуется использовать Сумамигрен, который быстро выводится из организма. Однако при грудном вскармливании этот препарат противопоказан. Здесь также могут помочь средства, основанные на парацетамоле и ибупрофене.

Медикаменты при пониженном давлении

Низкое давление не менее опасно, чем высокое. Порой резкое понижение артериального давления может привести к коме, а также увеличивает риски инсульта.

Если у мамы есть история низкого давления во время беременности, вполне вероятно, что после родов с этим не удастся справиться. В этом случае может помочь кофейный препарат на основе натрия бензоата, а также другие медикаменты, назначаемые врачом. Этот препарат не имеет строгих противопоказаний, но его использование возможно в определенных ситуациях, так как его действие может повлиять на нервную систему малыша, что может вызвать проблемы со сном.

Кофеин способен изменять артериальное давление: если оно нормальное, препарат может не оказывать влияния или слегка повышать его; если пониженное — поднимает до нормальных значений.

Следует помнить, что давление ниже 80/60 – это критическое состояние, угрожающее жизни!

Если ваши показания близки к таковым, не откладывайте – вызывайте скорую помощь, откройте дверь и примите горизонтальное положение!

Некоторые компоненты лекарств могут вызвать у малыша внутренние кровотечения, беспокойство и рвоту.

Рекомендации по приему медикаментов:

• Лучше всего проконсультироваться с врачом, который подберет подходящее средство от головной боли.
• Не превышайте рекомендованные дозировки лекарств.
• Принимайте препараты сразу после кормления. Так у вас будет время на 2-3 часа до следующего кормления, и часть вредных веществ успеет вывести.
• Следите за состоянием кожи ребенка. При любых признаках аллергии прекратите прием медикаментов.

Не лекарственные методы избавления от головной боли

Для мам, которые не хотят или боятся принимать лекарства, могут пригодиться народные средства.

Если головная боль и головокружение возникли неожиданно, положите малыша в кроватку или доверьте его кому-то из близких, а сами отдохните – полежите или посидите несколько минут.

• После короткого отдыха сделайте легкий массаж головы и шеи, чтобы расслабить напряженные мышцы и улучшить приток крови к голове.
• При мигрени можно использовать точечный массаж. Сядьте удобно, откиньте голову назад и в течение 5 минут массируйте внешние и внутренние края бровей, надавливайте на переносицу или подушечки большого пальца на руке.
• При мигрени или высоком давлении прикладывайте к лбу грелку со льдом или полотенце, смоченное холодной водой; не забывайте по мере необходимости смачивать повязку.
• Хорошо помогают втирания в виски мазей типа «звездочка» или «Доктор Мом». Прежде чем использовать, убедитесь, что ваш малыш хорошо переносит все компоненты препарата.
• При возможности приготовьте травяной чай или отвар из малины, смородины или мяты.

Добавление корня имбиря в чай может помочь благодаря его противовоспалительным свойствам. Он способен расслабить сосуды головного мозга, уменьшить отеки и активировать естественные успокоительные механизмы, снижающие головную боль. Лимон также можно добавить в напиток; его цедру прикладывают к вискам. Лимон обладает антисептическим действием и помогает справиться с головной болью. Целебный напиток также снижает нервное напряжение и помогает расслабить сосуды мозга.

Кормящим мамам стоит осторожно подойти к использованию всех перечисленных ингредиентов!

Чай можно заменить обычной питьевой водой, которая не менее эффективно справится с головной болью. Либо приготовить черный или зеленый чай с добавлением сахара; это быстро насыщает организм глюкозой, повышая энергетику и снимая головную боль.

• Теплая ванна помогает расслабиться и отвлечься от домашних забот. Если добавить в воду морскую соль и эфирное масло, это станет отличным средством для снятия головной боли.
• Снимите все резинки, заколки и ободки с волос. Они могут стягивать кожу головы и нарушать кровообращение, что приводит к головным болям. После этого просто расчесывайте волосы в разные стороны; массажер для головы может помочь избавиться от регулярных головных болей и укрепить здоровье.
• Для борьбы с головокружением можно использовать повязки из столового уксуса на лбу (не рекомендуется при грудном вскармливании).
• Эффективными средствами против головокружения считаются плоды боярышника; из них можно готовить настойки, компоты и чаи. Один из способов: размять ягоды боярышника, залить их кипятком в объеме 300 мл и пить за полчаса до еды три раза в день.

Если головная боль и головокружение появилось из-за усталости или переутомления, отдых поможет избавиться от неприятных ощущений.

При стойкой головной боли с сопутствующими симптомами немедленно обращайтесь за медицинской помощью!

Опыт других людей

Я никогда не думала, что после рождения ребенка могу столкнуться с такими проблемами, как головная боль и головокружение. Родила сына, и спустя несколько дней начала ощущать постоянную тяжесть в голове. Сначала решила, что это просто усталость, но по мере ухудшения состояния обратилась к врачу. Выяснилось, что у меня была повышенная нагрузка на нервную систему и недостаток сна. Врач посоветовал не забывать о себе и выделять время для отдыха. Это действительно помогло, и сейчас, когда я немного восстановилась, понимаю, как важно следить за своим состоянием после родов.

Моя жена после рождения дочки столкнулась с сильными головными болями и периодическим головокружением. Мы думали, что это просто следствие стресса и недостатка сна, но его симптомы становились все более выраженными. Она обратилась к неврологу, и оказалось, что это было связано с изменениями в организме после беременности. Врач назначил лечение и разъяснил, что такие последствия нередки. Важно было не игнорировать болезнь и заботиться о себе. Я стараюсь поддерживать и помогать ей, чтобы она могла восстановиться как можно быстрее.

После родов у меня начали возникать частые головные боли, которые продолжались несколько недель. Сначала думала, что это связано с послеродовыми изменениями и усталостью. Но когда головокружение стало постоянным спутником моей жизни, я поняла, что нужно обращаться к врачу. Оказалось, что это состояние может быть вызвано гормональными изменениями и недостатком жидкости. Врач посоветовал больше пить и принимать витамины. Я стала внимательнее относиться к своему здоровью и нашла время для прогулок на свежем воздухе. Это помогло справиться с симптомами.

Вопросы по теме

Какие психологические факторы могут способствовать возникновению головной боли и головокружения после родов?

После родов женщины часто сталкиваются с рядом психологических и эмоциональных изменений, таких как послеродовая депрессия или тревожность. Эти состояния могут вызывать напряжение в мышцах шеи и головы, что, в свою очередь, может приводить к головным болям. Кроме того, изменения гормонального фона и необходимость быстро адаптироваться к новой роли матери могут усугублять стресс, что также способствует возникновению головокружения. Важно обращать внимание на своё психоэмоциональное состояние и при необходимости консультироваться с психотерапевтом.

Какова связь между режимом сна и частотой головных болей и головокружения после родов?

Недостаток сна или его качество могут сильно влиять на здоровье женщины после родов. Нерегулярный и прерывистый сон из-за ухода за новорожденным может привести к переутомлению, хронической усталости и, как следствие, к частым головным болям и головокружению. Во время сна восстанавливаются энергетические запасы организма и происходит нормализация обмена веществ. Для уменьшения проявлений этих симптомов важно стараться организовать регулярный режим сна и, по возможности, использовать паузы для отдыха в течение дня.

Какое значение имеет питание в вопросе головной боли и головокружения у женщин после родов?

Питание играет ключевую роль в восстановительном процессе после родов. Неполноценный рацион, дефицит витаминов и минералов может привести к головной боли и головокружению. Например, недостаток железа может вызывать анемию, что непосредственно связано с ухудшением самочувствия и возникновением головокружения. Также важно следить за уровнем гидратации, так как обезвоживание может быть еще одной причиной подобных симптомов. Сбалансированный рацион, богатый овощами, фруктами, белками и полезными жирами, поможет улучшить общее состояние организма и снизить риск головных болей и головокружений.