Кушать ли перед родами?
Если у вас есть желание поесть, не стесняйтесь. Важно только уточнить, какие продукты можно употреблять перед родами, а от каких лучше держаться подальше.
Питание перед родами за несколько недель
Специалисты советуют перейти на растительно-молочную диету за 3–4 недели до родов. Включение в рацион йогуртов, фруктов, творога, каш, салатов и супов поможет насытиться, не перегружая при этом организм, особенно кишечник и поджелудочную железу. С 36 недели беременности малыш может родиться в любой момент, поэтому такая диета способствует благоприятному прохождению родов, независимо от того, когда они начнутся, и подготавливает организм к этому важному событию.
- Сбалансированное питание: Включайте в рацион белки, углеводы и полезные жиры.
- Легкие закуски: Предпочитайте легкие и легкоусвояемые продукты, чтобы избежать дискомфорта.
- Гидратация: Пейте достаточное количество воды для поддержания уровня жидкости в организме.
- Избегайте тяжелой пищи: Исключите жирные и острые блюда, которые могут вызывать расстройства.
- Режим питания: Следите за регулярностью приемов пищи, чтобы поддерживать энергию.
Почему следует избегать сладостей и сдобы? Во-первых, они добавляют ненужные калории. Во-вторых, процесс их переваривания в кишечнике вызывает бродительные явления, что приводит к избыточному газообразованию. Эти продукты могут также усугублять запоры и создавать риск появления или обострения геморроя.
На что обратить внимание?
Перед родами важно включить в рацион растительное масло. Оно служит защитой от возможных разрывов во время родов, так как способствует улучшению эластичности сосудов и тканей родовых путей. Если у вас есть предпочтения, можете выбрать любое: оливковое, подсолнечное, тыквенное, льняное или ореховое. Используйте его для заправки салатов или принимайте по ложке в чистом виде каждый день.
Кушать ли в родах и во время схваток?
Физиология родов такова, что голод ухудшает родовую активность. Это связано с повышением уровня адреналина. Когда начнутся схватки, если возникнет желание, стоит немного перекусить. Но если аппетита нет — не обязательно заставлять себя.
В преддверии родов правильное питание играет важную роль в поддержании энергии и сил, необходимых для этого значимого момента. Первое правило, которое я рекомендую соблюдать, — это избегать тяжелой и жирной пищи. Такие продукты могут вызвать дискомфорт и затруднить пищеварение, что на последних стадиях беременности не является желательным. Лучше предпочесть легкие, питательные и легко усваиваемые продукты, такие как фрукты, овощи и зерновые.
Второе правило касается гидратации. Очень важно поддерживать уровень жидкости в организме. Я советую пить достаточное количество воды и избегать напитков с высоким содержанием сахара или кофеина. Хорошим вариантом могут быть травяные чаи или водой с добавлением лимона. Это поможет не только оставаться в тонусе, но и снизит риск обезвоживания, что также важно во время родов.
Третье правило — это режим питания. Я рекомендую питаться небольшими порциями, но часто. Это способствует стабильному уровню сахара в крови и помогает избежать чувства голода. Легкие закуски, такие как орехи, йогурт или кусочки сыра, могут стать отличным выбором между основными приемами пищи. Таким образом, ваш организм будет получать необходимые питательные вещества и энергию для предстоящих родов.
Организм женщины способен восполнить свои энергетические запасы самостоятельно. Многое из опыта рожениц подтверждает, что в процессе родов есть совершенно не хочется, и часто на это просто нет времени, особенно в случае стремительных родов. В таких ситуациях еда становится неактуальной, тогда как в длительных родах рекомендуется употребление шоколада.
Для чего на родах нужен шоколад?
Шоколад часто используется для стимуляции родов. Однако надо выбирать только черный (горький). В некоторых родильных домах плитка черного шоколада входит в список необходимых вещей. Исследования показывают, что вещества, содержащиеся в горьком шоколаде, способствуют более быстрому раскрытию шейки матки и помогают снизить болевой порог. Серотонин, который выделяется в результате потребления шоколада, способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья. Тем не менее, следует быть осторожным: раскрытие шейки может сопровождаться тошнотой и рвотой.
Употребление шоколада для стимуляции родов имеет как положительные, так и отрицательные отзывы. Поэтому стоит обсудить с врачом, нужен ли вам шоколад перед родами. Подготовьтесь принести его в роддом, а во время родов решите, какова необходимость в нем. Если решитесь, помните, что не стоит съедать всю плитку сразу. Выбирайте шоколад самого высокого качества с высоким содержанием масла какао; белый и молочный шоколад не обладают серьезным стимулирующим эффектом на шейку матки.
Имейте в виду, что горький шоколад может вызывать аллергические реакции, которые воздействуют не только на мать, но и на ребёнка.
5 правил приема пищи перед родами
Следует рассматривать эти рекомендации как советы. Запрета на прием пищи перед родами не существует.
Рекомендации:
- Если у вас есть ощущение голода — поешьте. Психологический дискомфорт из-за нехватки пищи может удлинять процесс родов. Если аппетита нет — не заставляйте себя есть.
- Ешьте небольшими порциями подготовленную еду.
- Наилучшие продукты перед родами — это сыр, варёное яйцо, сухофрукты, хлебцы, запеченные фрукты, галетное печенье.
- После употребления вышеперечисленных продуктов вы, вероятно, захотите пить. Возьмите с собой воду или заранее приготовленный травяной настой, чай в бутылочках с крышками «спорт». Практика показывает, что из них легче пить без проливания. Чистая вода считается наилучшим напитком во время родов. Большой объем жидкости в желудке может привести к растяжению стенок и замедлению пищеварения, что вызывает рвоту. Пить лучше малыми глотками.
- Не забудьте взять с собой горький шоколад.
Потребление пищи перед родами не влияет ни на их продолжительность, ни на вероятность хирургических вмешательств. Кесарево сечение может быть выполнено и после еды. Ранее, для обезболивания, использовали общий наркоз, что и становилось причиной запрета на еду. Ныне широко применяется эпидуральная анестезия, поэтому пища не является преградой для проведения операции.
Существует мнение, что перед родами не следует есть, чтобы избежать непроизвольной дефекации в процессе потуг. Поэтому иногда предлагают делать клизму. Однако физиология организма устроена таким образом, что в начале родов кишечник опорожняется самостоятельно. Поэтому данный аргумент не является весомым оправданием для того, чтобы мучить себя голодом в родах.
Опыт других людей
Анна, 29 лет, мама двоих детей: «Во время обеих беременностей я придерживалась нескольких правил касательно питания перед родами. Первое — я старалась есть только легкую пищу, чтобы не перегружать желудок. Во время последнего месяца я выбирала йогурты, фрукты и каши. Второе — не забывать о жидкости! Вода была моим лучшим другом, особенно во время последних дней. Еще я помню, что моя мама рекомендовала избегать тяжелой пищи и жареного, так что я слушала ее советы на все 100%.»
Игорь, 32 года, папа первенца: «Моя жена была очень серьезна в отношении еды перед родами. Она соблюдала правило «чем меньше, тем лучше». За пару дней до родов она практически отказалась от мяса и скоропортящихся продуктов, чтобы избежать проблем с пищеварением. Мы также уделяли внимание белковым продуктам, таким как творог и яйца, чтобы поддержать силы. Я старался ей помогать, готовил легкие салаты — это делало наш рацион более разнообразным и полезным.»
Мария, 26 лет, будущая мама: «Помню, как мне подруга говорила, что перед родами нужно меньше есть, но есть полезные вещи. Я решила следовать этому совету и сделала акцент на овощах и фруктах. Главное правило для меня — это избегать пищи, которая может вызвать газообразование, такие как капуста и бобовые. Я также старалась есть небольшими порциями, чтобы не чувствовать себя тяжело. Это сильно помогло мне сохранить энергию и сосредоточиться на подготовке к родам.»
Вопросы по теме
Какой тип пищи рекомендуется избегать непосредственно перед родами и почему?
Непосредственно перед родами стоит избегать тяжелой, жирной и острой пищи. Эти продукты могут вызвать дискомфорт, изжогу или тошноту, что может осложнить сам процесс родов. Лучше сосредоточиться на легких и легкоусвояемых продуктах, таких как бананы или йогурт. Также следует избегать больших порций, чтобы не перегружать желудок.
Может ли употребление определенных продуктов повлиять на процесс родов?
Да, некоторые продукты могут оказывать влияние на организм и подготовку к родам. Например, хранимые в клетчатке фрукты, такие как груши и яблоки, могут помочь поддержать нормальное пищеварение и предотвратить запоры. В то время как продукты с высоким содержанием сахара лучше ограничить, так как они могут привести к резким скачкам энергии, которые нежелательны в такой важный момент.
Как правильно организовать прием пищи в день родов?
В день родов важно хорошо организовать прием пищи, чтобы обеспечить себя достаточной энергией. Рекомендуется употреблять легкие закуски, такие как орехи или йогурт, за несколько часов до начала. Следует помнить о важности гидратации: воду следует пить небольшими глотками, чтобы избежать обезвоживания. Если роды затягиваются, возможно, потребуется перекусить в перерывах, но избегайте тяжелой еды, чтобы не перегружать желудок. Если у вас есть какие-либо сомнения, лучше проконсультироваться с врачом о предпочтениях в питании в этот день.
